cos na

[...] zamkniety wiec nie spamuje w tej kwestii juz ;-) JadowityWaran jasne, przyjete, nie ma sprawy ;-) znaczy odnosnie labow to po prostu staram sie wypowiedziec jesli faktycznie cos stestowalem.. roznie bywa. staram sie trzymac stalych labow ale czasem przeskocze na cos innego w ramach testow (czasem ciekawosc bo ktos poleci).. np milo mnie [...]

Wtorek DNT spacer dojazd na siłkę rowerem personale micha 1.ciasto z fasoli z malinami, śliwka 2.chleb zytni, tatar wolowy, warzywa, feta, resztka hummusu 3.ry brazowy, mieso z udek kuczaka, dynia pieczona, rukola, oliwa + gorzka czeko i migdały 4.Omlet z mąki owsianej, jogut naturalny, borówki plus coś tam podskubałam @@-)

Kawa z masłem, potem spacer 60min (zimny wiatr - nieprzyjemnie) i po powrocie: Kółko z kolan - 5x7powt. Nie wiem jakiego mam maksa w tym ćwiczeniu, ale dziś było dosyć blisko granicy. Lędźwie są najsłabszym ogniwem. Zatrzymam się na 5-6 seriach i będę starał się dodawać powtórzeń, może jakieś drabiny typy 6,7,8,6,7,8, albo jak kiedyś pisał Drazekm [...]

Do kina idźcie, ma spacer z dziewczyna/żona. Równie dobrze możecie przecież się wybrać na park trampolin/park linowy/escape room/basen. Siąść na kanapie z galaretką zero %-) i obejrzeć jakiś dobry film czy serial czy iść do Tesco,wziąć grę planszową, znajomych i pograć w coś dobrego. To tak na szybko wymyśliłem :-P

Lody już w zamrażarce, w ciagu dnia pozniej zjem i dam znać. Ja ogólnie nie jadam takich rzeczy za dużo, jak już to robię normalną galaretkę czy budyń raz na jakiś czas, nie patrzę wtedy na marko, bez przesady. Skoro jednak AN wypuściło parę takich nowości to sobie spróbuję, domówiłem jeszcze w drugiej paczce budyń, który miałem dostać poprzednio [...]

[...] albo ze ksiezycowa twarz? To wtedy bedziesz wiedzial czy zbijac e2 czy nie. Mi czy wosokie czy niskie e2 to ciezko faje utrzymac w gotowosci i czesto sie zacina :) Moze proviron wrzuc. On daje rade nie tylko na libido w koncu to dht. PT-147 peptyd tez moze pomóc bo nie tylko na libido wplaywa ale i na potencje cos jak viagra ale nie do konca.

czym ty sie chlopie przejmujesz;-) wymysliles sobie jakas miostatyne, na ktora suplementy maja znikomy wplyw, wiec zamiast sie zamartwic to wrzuc na luz i zacznij cos robic w kierunku poprawy kondycji i zdrowia, np zacznij prowadzic zdrowsza diete

Po drugim treningu dipow cos sie zmienilo czuje klate a barki juz nie. Wczoraj mialbyc jeszcze triceps ale juz nie mialem czasu,tak sobie mysle ze chyba w ogole nie bede robil cwiczen na triceps i biceps w koncu i tak pracuja przy dipach i podciaganiu. https://youtu.be/sAE-AJdbiB4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-04 12:59:23

A ja tam chyba 2x badalem tescia. To tak jakbym poszedl do salonu a z utami i chcial kupic sportowe auto i na papierku goguś by mi pokazywal i zachwalal ze te auto ma 300km i do setki rozpedza sie w 5 sekund i wiedzac ton wszystko siadam do auta ale raz boli mnie dupa bo fotele sa nie wygodne, dwa nie umiem do setki rozpedzic sie w te 5 sekud bo [...]

Można swoje próby wrzucać także w wydarzeniu na facebook-jest połączone z tym tematem. Chcę przyciągnąć trochę siłaczy z Europy,świata Może i Harald się skusi? W wydarzeniachjest to pod taką nazwą,bo ten link coś dziwny wyszedł : Challange Zercher Squat,czyli konkurs przysiadów Zerchera [...]

Jak mialem problemy z lysolem bralem zawsze Horny Goat + TONGKAT ALI LONGJACK i wszystko wracalo do normy bardzo szybko. Jest tez cos co moze pomoc znalesc calkowita przyczyne problemu znajdz dobrego hipnotyzera i pojedz na sesje opisz swoj problem jak u lekarza zeby wiedzial jak poprowadzic sesje! Ja robilem sobie hipnozy motywacyjne dzialaja na [...]

Bądź twardy, nie daj się namówić na towar. Wiem, że to coś jak być ostatnim Mohikaninem, ale jeszcze paru nas jest. %-)

[...] nic, zapisany na nfz na artroskopię bez gwarancji, ze coś pomoze (dlatego odpusscilem temat prywatnej poki co bo 4500 zl to jednak niemało, a funkcjonować jako tako mogę,ale przy ruchach ręką, dzwiganiu i roznych rotacjach boli i nic sie nie zmienilo mimo ,ze co tydzien praktycznie cos w tym kierunku działam) przerąbana sprawa i mocno irytujaca

Dzisiaj kolejny trening klatki piersiowej i bicepsów wyciskanie hantli skos dodatni (30 stopni): 15x22,5(20)kg; 14x32(25); 9(7)x35 wyciskanie sztangi na płaskiej: 12x57(52); 9x77(72) wyciskanie hantli równolegle złączonych: 12x17,5(15); 9(8)x22,5(20) rozpiętki na płaskiej: 12x13,25(12); 9x17,5(15) uginanie ramion z hantlami siedząc (skos z [...]

Gugcio, tak na pewno bym zrobił- zapewne zacieśniłbym jeszcze mocniej współpracę z Marianem i polegał na jego radach i w dziedzinie aptecznej. Obecna moja sylwetka to zasługa jego porad. Komfort psychiczny, kiedy wiesz, że radzi Ci ktoś konkretny, a rady działają, jest nieoceniony:-) Banan, dzięki! Właśnie jestem ciekaw jak organizm zareagował by [...]

Skutek uboczny IF:-P Wk***ia mnie zastanawianie się nad kaloriami i rozkładem makro. Czyli do 14 nie jem (żadne wyrzeczenie, przychodzi bez problemu) a potem ile chcę i co chcę (śmieci nie jadam, bo nie lubię, a ze słodyczy to owoce...i krówki:-P ) A chroniczny niedoczas wymusza na mnie taki podział, chociaż mam nadzieję od przyszłego tygodnia jak [...]

co do tatuazu, 6h bolu, gdzie robienie go na obojczuku daje uczucie, jakby obdzierali go ze skóry sprawia, że jeszcze nie mam ochoty na razie na kolejne%-) wiec pewnie wiosna 2018 cos wleci dopiero na bark%)

Fans - po prostu -trochę pokory a odrzucanie krytyki w poczuciu swojej perfekcji to pierwszy krok do klęski :) Podam inny przykład-zawodnik,siłacz,kulturysta z ogromnymi osiągnięciami,jedzie teraz na nauką przysiadów do innych ekspertów. Twierdzi,że chce się wszystkiego uczyć od początku a sam jest wyrocznią w tym zakresie w wynikiem ponad 300 [...]

ale się rozpisałeś faktycznie :-) też czekam na opinie tych lodów od Ciebie, chociaż powiem szczerze, że makro do mnie nie przemawiało i ostatnio montuję bardziej swojego wymysłu takie rzeczy :-) te światełka w Łodzi to pewnie coś takiego jak Bella Skyway w Toruniu, byłem dwa razy bardzo fajna impreza tylko strasznie duuuuużo ludzi, do Torunia [...]

Węglowodany, jak wiadomo, są bardzo wartościowym źródłem energii. Rzec można, że głównym. Komponując posiłki, bardzo często bywa tak, że nie wiemy, na co się zdecydować. Kasza czy ziemniaki? Sięgnąć po coś tradycyjnego czy bardziej wyszukanego? Zazwyczaj wybór pada na tradycję, bo przecież z ziemniakiem niewiele trzeba robić. Poniżej zestawienie [...]